体力 たいりょく しんだん 広場 ひろば

反復横とび

準備

床の上に、右の写真のように中央ラインをひき、その両側に1メートルのところに2本の平行ラインをひきます。

方法

• 中央ラインをまたいで立ち、「始め」の合図で右側のラインを超すか、または、踏むまでサイドステップします（ジャンプしてはいけない）。

  

• 次に中央ラインにもどります。

  

• さらに左側のラインを超すか、または触れるまでサイドステップします。

  

記録

• 上記の運動を20秒間繰り返し、それぞれのラインを通過するごとに1点を与えます（右、中央、左、中央で4点になる）。
• テストを2回実施して、よい方の記録をとります。

実施上の注意

• 屋内、屋外のいずれで実施してもよいが、屋外で行う場合は、よく整地された安全で滑りにくい場所で実施してください（コンクリート等の上では実施しない）。
• このテストは、同一の被測定者に対して続けて行わないでください。
• 箱次の場合は点数としません。
  ・外側のラインを踏まなかったり越えなかったとき。
  ・中央ラインをまたがなかったとき。