体力 たいりょく しんだん 広場 ひろば

握力

準備

スメドレー式握力計。

方法

• 握力計の指針が外側になるように持ち、図のように握ります。 この場合、人差し指の第２関節が、ほぼ直角になるように握りの幅を調節してください。

  

• 直立の姿勢で両足を左右に自然に開き腕を自然に下げ、握力計を身体や衣服に触れないようにして力いっぱい握りしめます。この際、握力計を振り回さないようにしましょう。