体力 たいりょく しんだん 広場 ひろば

立ち幅とび

準備

＜屋外で行う場合＞
砂場、巻き尺、ほうき、砂ならし。

• 砂場の手前（30センチメートル～1メートル）に踏み切り線を引きます。

＜屋内で行う場合＞
マット（6メートル程度）、巻き尺、ラインテープ。

• マットを壁に付けて敷きます。
• マットの手前（30センチメートル～1メートル）の床にラインテープを張り、踏み切り線とします。

方法

• 両足を軽く開いて、つま先が踏み切り線の前端にそろうように立ちます。
• 両足で同時に踏み切って前方へとんでください。

• マットの上へ両足で着地します。

  

記録

• 身体が砂場（マット）に触れた位置のうち、最も踏み切り線に近い位置と、踏み切り前の両足の中央の位置（踏み切り線の前端）とを結ぶ直線の距離を計測します（上写真参照）。
• 記録はセンチメートル単位とし、センチメートル未満は切り捨てます。
• 2回実施して、よい方の記録をとります。

実施上の注意

• 踏み切り線から砂場（マット）までの距離は、被測定者の実態によって加減します。
• 踏み切りの際には、二重踏み切りにならないようにします。
• 屋外で行う場合、踏み切り線周辺及び砂場の砂面は、できるだけ整地します。
• 屋内で行う場合、着地の際にマットがずれないように、テープ等で固定するとともに、片側を壁につけます。滑りにくい（ずれにくい）マットを用意してください。
• 踏み切り前の両足の中央の位置を任意に決めておくと計測が容易になります。